Zarnu mikrobiota — maza plaša pasaule Jūsu zīdainī

Izprotiet endogēno baktēriju būtisko lomu Jūsu zīdaiņa veselībā un uzziniet, kā rūpēties par viņa mikrobiotas attīstību pirmajās bērna 1000 dzīves dienās.

 

Uzziniet par pirmo 1000 bērna dzīves dienu nozīmīgumu zarnu mikrobiotā un imūnsistēmā un kā to atbalstīt.

Izprotiet endogēno baktēriju būtisko lomu Jūsu zīdaiņa veselībā un uzziniet, kā rūpēties par viņa mikrobiotas attīstību pirmajās bērna 1000 dzīves dienās.

Uzziniet par pirmo 1000 bērna dzīves dienu nozīmīgumu zarnu mikrobiotā un imūnsistēmā un kā to atbalstīt.

Zarnu mikrobiota — maza plaša pasaule Jūsu zīdainī

Mikroorganismi ir mūsu dzīves pavadoņi, kam ir būtiska loma vispārējā veselībā. Šajā rakstā pievērsīsimies endogēno mikroorganismu nozīmīgumam Jūsu zīdaiņa dzīvē, mainīsim Jūsu attieksmi pret tiem un sniegsim dažus ieteikumus, kā atbalstīt Jūsu bērna normālu zarnu mikrobiotas attīstību.

Kāpēc zarnu mikrobiota ir tik svarīga?

Pateicoties triljoniem mikroorganismu (baktēriju, vīrusu, sēnīšu), kas tur mitinās, Jūsu gremošanas sistēma veic vairākus veselībai svarīgus procesus. Līdzsvarotā simbiozē dzīvo tūkstošiem sugu baktēriju, gan labas, gan sliktas vai potenciāli kaitīgas, un tās veido Jūsu zarnu mikrobiotu.

Līdzsvarota un daudzveidīga mikrobiota ir priekšnosacījums, lai nodrošinātu zarnu veselību, vispārēju veselību un spēcīgu imūnsistēmas reakciju.

Termins "zarnu veselība" apzīmē visas gremošanas sistēmas veselību un funkcionalitāti. Tas ietver līdzsvarotas zarnu mikrobiotas uzturēšanu, efektīvu uzturvielu uzsūkšanos un spēcīgas zarnu barjeras saglabāšanu.

Papildus zarnu mikrobiotai Jūsu zarnās atrodas līdz 80% visu imunitātes šūnu, kas attiecīgi ir visas imūnsistēmas centrs. Zarnu mikrobiota regulē imunitātes reakcijas intensitāti. Tas iespējams tikai, ja labās un sliktās baktērijas ir līdzsvarā. Zarnu mikrobiotas līdzsvaram ir liela nozīme veselībā, īpaši gremošanā un atbilstošā imunitātes reakcijā.

 

Zīdaiņu zarnu mikrobiotas attīstība

Kad pasaulē nāk zīdainis, viņa zarnu mikrobiota un imūnsistēma tikai sāk veidoties. Pirmo 1000 dienu laikā, skaitot kopš ieņemšanas dienas, ir būtiski izveidot stabilu un daudzveidīgu zarnu mikrobiotu un spēcīgu imūnsistēmu. Šajā agrīnajā posmā tiek izveidots pamats pieaugušā dzīves mikrobiotai un visām veselības priekšrocībām, kas no tās izriet.

 

Zarnu mikrobiotā pirmā kolonizācija notiek dzimšanas brīdī, kad zīdainis saņem mikroorganismu devu no mātes dzemdību ceļiem. Pēc tam jaundzimušā mikrobiota turpina nobriest reizē ar zīdaini. Taču ar ķeizargriezienu pasaulē nākušie zīdaiņi nesaņem tādu pašu mikroorganismu devu, un pierādīts, ka viņu zarnu mikrobiotas daudzveidība parasti ir zemāka. Tādēļ jo svarīgāk atbalstīt ar ķeizargriezienu pasaulē nākušo mazuļu zarnu mikrobiotas attīstību. Labs risinājums ir ieviest labo baktēriju lietošanu.

 

Baktēriju celmam ir nozīme

Tirgū pieejamā izvēle var šķist pārāk plaša, un ne visām pieejamām baktērijām piemīt vienāds kolonizācijas potenciāls. "Lactobacillus reuteri Protectis", mūsu varonīgais celms, ir viens no visvairāk klīniski pētītajiem baktēriju celmiem, kura īpašā vērtība ir kolonizācijas un noturēšanās spēja zarnās. Vairāk nekā 260 klīniskajos pētījumos pierādīts, ka "BioGaia” varonīgais celms ir pilnīgi drošs bērniem un pieaugušajiem, jo tam ir cilvēka izcelsme, un tādēļ to iecienījuši gan vecāki, gan pediatri.

 

BioGaia Protectis Baby pilieni ir droši zīdaiņiem no pirmās dienas un tos var dot ar karotīti vai pievienot ēdienam vai dzērienam. Nieka 5 pilieni dienā mazulim sniegs vajadzīgo 100 miljonu dzīvo "Lactobacillus reuteri” baktēriju devu .

 

Kā rūpēties par mazuļa zarnu veselību

Mikrobiotas attīstību, mikrobiotas funkciju un vispārējo mazuļa attīstību var veicināt arī citos veidos. Lūk, daži no tiem:

 

  • Barošana ar krūti maisījuma vietā
    Krūts piens ir būtisks labo baktēriju un uzturvielu avots Jūsu mazulim. Tā sastāvs laika gaitā mainās, lai pielāgotos zīdaiņa uztura vajadzībām.
  • Sabalansēts uzturs
    Kad pienāk laiks mazuļa piebarojumam, ir svarīgi nodrošināt sabalansētu uzturu, kurā ietilpst sezonas augļi un dārzeņi, pilngraudi un liesās olbaltumvielas, lai bērns uzņemtu uzturvielas un zarnas darbotos normāli.
  • Nodarbes ārā
    Daudz kustību svaigā gaisā un saules stari nostiprina imūnsistēmu un palīdz mazināt stresu.
  • Labs miegs un pusdienu pārtraukumi
    Pietiekams miegs un atpūtas periodi dienas laikā ievērojami ietekmē bērna attīstību un dažādos veidos uzlabo veselību.

 

Un atcerieties, ka laimīgai mammai ir laimīgs mazulis.